Para entender de manera sencilla un entrenamiento, primero se debe reconocer los diversos grupos musculares del cuerpo humano. Para esto no voy a detenerme en complicar mas las cosas con postulados de tipo científico. Una imagen vale mas que mil palabras.
Una vez ya reconocida la estructura muscular, puedes adentrarte en comprender el porque una rutina de entrenamiento muscular debe ser dividida por grupos musculares y con pausas de descanso diario entre una y otra rutina.
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